キャベツのキッシュ

体の内側からも外側からも豆乳や豆乳クッキー等を取り入れて「キレイ」を目指しましょう。

【新味覚】豆乳クッキーダイエット～ティータイム～【まずは９日間！-４kg目標】食べて☆ヤセル☆なら、やっぱりコレ♪

[材料４人分]
①　キャベツ　１２０ｇ
②　オイルサーディン　１缶
③　卵　２個
④　豆乳　１００ｍｇ
⑤　塩　小さじ１/２
⑥　ピザ用チーズ　６０ｇ

[作り方]
①　耐熱皿にキャベツの千切りをひき、オイルサーディンをのせて盛り付けます。
②　溶き卵、豆乳、塩を混ぜ合わせ、①にひたひたになる位まで注いで下さい。
③　ピザ用チーズをのせてオーブンで、チーズが溶けて卵が固まるまで焼きます。
　　　（１２分～１５分程度）

豆乳と卵を混ぜて焼くだけのキッシュは、色々な材料で楽しむ事ができます。リンゴ等の果物でもおいしいです

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