豆乳を使ったカボチャのグラタン
【新味覚】豆乳クッキーダイエット～ティータイム～【まずは９日間！-４kg目標】食べて☆ヤセル☆なら、やっぱりコレ♪
[材料４人分]
① カボチャ １/２個
② タマネギ ２個
③ 鶏肉 ２００ｇ
④ 豆乳 １カップ
⑤ ホワイトソース １缶
⑥ サラダ油 適量
⑦ パルメザンチーズ 適量
[作り方]
① カボチャは５ｍｍの厚さに切って電子レンジで加熱してやわらかくしておきます。
（５分程度）
② タマネギは薄くスライスしておきます。
③ 鶏肉は食べやすい大きさにきっておきます。
④ 鍋にサラダ油を熱し、鶏肉とタマネギを炒めます。
⑤ 火が通ったら一度火を止めて、豆乳、ホワイトソース、を加え再び中火で温めます。
⑥ 耐熱容器にカボチャをひいて上から⑤のソースをかけます。
⑦ 表面にパルメザンチーズをふりかけオーブンで焦げ目がつく程度に焼いて下さい。