生理痛

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女性にしかわからないのが生理通の悩みです。人によっては痛みがひどく動けなくなってしまったり、吐き気をもようしたりする事もある様です。
子宮筋腫や、子宮内膜症が原因の場合もありますのでその場合は医学的な治療が必要になりますので、早めに受診する事をお勧めします。

ホルモンのバランスや精神的なストレスが原因で起こる痛みは、ストレッチや軽い運動をする事に加え不足しているカルシウムやマグネシウム、リノール酸等を多めに摂取し補う事が必要です。
そこで是非摂りたい物が大豆(豆乳)です。

大豆はカルシウムやマグネシウム、リノール酸を多く含み生理時に起こりやすい貧血の解消や、血液をキレイにする事に役立ちます。
大豆製品の中でも黒豆はビタミンEを多く含み痛みを和らげる作用があると言われています。
生理中だけでなく日頃から大豆(豆乳)をたくさん摂取して痛みに負けない体をつくっておくと良いのではないでしょうか。

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