ビタミン
【新味覚】豆乳クッキーダイエット～ティータイム～【まずは９日間！-４kg目標】食べて☆ヤセル☆なら、やっぱりコレ♪
ビタミンと言うと緑黄色野菜を思い浮かべる事が多いと思いますが、大豆（豆乳）にもたくさんのビタミンが含まれているのです。
特にビタミンＢ１とＢ２が多く含まれ、Ｂ１には炭水化物を効率よくエネルギーに変える働きがあり、ダイエットにも効果的に作用します。Ｂ２は、脂質の代謝やタンパク質の合成に役立ち皮膚や粘膜を正常な状態に保ってくれる働きがあります。
また、大豆（豆乳）には、ビタミンＢ６、ナイアシン、ビオチン、コリン、葉酸、パテント酸等が含まれておりビタミンＢ群の宝庫と言えるでしょう。
ビタミンＢ２と共に美容に良いとされるビタミンＥも豊富に含まれており美容のためだけでなく健康で生き生きとした生活を送る為にも積極的」に大豆（豆乳）を摂取する事をお勧めします。
ビタミンＥは美肌を作る作用とともに、抗酸化作用があり、過酸化脂質（酸化した脂肪の固まり）の生成を防ぐ働きもある様です。